怀孕心情差怎么办

宁宁

    怀孕本来是件高兴的事，但是有些孕妇会出现情绪不好的情况，那么孕妇心情不好怎么办？该如何缓解呢？

　　怀孕期间很多女性情绪都是比较暴躁的，那么怀孕心情压抑怎么办？女性如何放松心情怀孕呢？下面我们就通过本文进行了解吧。

宁宁

　怀孕期间容易有哪些情绪

　　心不在焉

　　怀孕后的女人经常心不在焉或是健忘，加上荷尔蒙会让关节韧带变得松弛，这会让女性变得笨拙，常常发生东西拿不稳的状态。

宁宁

　心情突然变差

　　因为荷尔蒙的变化，会改变大脑神经递质的释放，很容易让感情受到波动，可能前一刻还很开心和乐观，等下就变得忧郁和焦虑了。

宁宁

暴躁愤怒

　　女人怀孕是一件很辛苦的事项，即使在休息的时候孕妇也是很辛苦的，常常出现反酸、胀气、便秘、背痛或是水肿等不适应感觉。所以，常常会因为一点小事或是不顺心的事情，而变得暴躁愤怒。

宁宁

总想清洁东西

　　为了让宝宝拥有一个良好的生活环境，女性很自然的就想将身边的物品收拾到最佳的状态，但是不管有多么的想打扫卫生，毕竟一个体力活适量即可。

宁宁

总想清洁东西

　　为了让宝宝拥有一个良好的生活环境，女性很自然的就想将身边的物品收拾到最佳的状态，但是不管有多么的想打扫卫生，毕竟一个体力活适量即可。

宁宁

多散步

　　饭后散步能让恢复精神，当人心情不好的时候，还能当作情绪的推动器。还可以多看看其他的小宝宝，这样能翻转你的心情，如果有其他小孩也可以带去散步。

宁宁

向大孩子解释

　　如果还有其他的小孩，可以向他解释自己的行为，一般大的孩子都是无法理解妈妈的怪异行为。最好是告诉他，你怀孕的辛苦，才有这样的情绪反应，并保证自己对大孩子的爱。

宁宁

练习深呼吸

　　深呼吸是一个很好的冷静方式，当你的情绪快要崩溃的时候，可以做深呼吸，一直到自己冷静下来。

宁宁

观看有趣的东西

　　平时可以多看看电视节目或是书籍，看一些有趣、幽默的事物能帮你转换心情，让你的心情变得非常的愉悦。

宁宁

经常吃点心

　　血糖急速下降会加重焦虑问题，而吃点心对孕妇心情不好有很大的帮助。但是，孕妇吃甜食需适量，这样会导致不规则的体重增加，可以选择一些营养健康的点心吃。

宁宁

心情不好会影响胎儿吗

　　孕妇心情会影响宝宝。

　　胎儿是有感知力的，很多时候，胎儿是能够清楚地辨别出母亲的态度、感情、心理变化的，如果孕妈妈的情绪一切良好，那么，其宝宝也相对处于一个比较良好的状态。如果妈妈孕期心情不好，情绪波动比较大，尤其是在怀孕的前3个月，这时候正是胎儿各器官形成的重要时期，如果孕妈妈的情绪波动很大，而且是长时间处于不良的情绪当中，就很有可能造成胎儿畸形的情况出现。所以为了宝宝的健康，孕妈妈在孕期要注意情绪的调整。

宁宁

心情不好对胎儿有什么影响

　　影响胎儿的活动

　　研究表明，孕妇的情绪会直接影响到胎儿的活动。如果在孕期，母亲保持平稳的心态，积极的心理，胎动会规律并且稳定，如果母体情绪不佳的话，胎动混乱，强度和频率都过高，对胎儿造成伤害。

宁宁

发育不良

　　心情不好导致母体食欲不佳，母体的营养不足，直接导致胎儿营养不良，发育迟缓，出生的时候，不论是体重还是各种器官，功能的发育都低于正常水平。

宁宁

　新生儿脾气差

　　有报道称，若母体长期处于不良情绪中，生出来的孩子往往情绪更加不稳定，难以形成安全型的依恋关系，爱哭闹，不睡觉，躁动不安，长大后难以适应环境。

宁宁

　胎儿缺氧


　　孕妇心情不好会导致血压升高，进而导致胎盘血液流通不顺畅，导致胎儿缺氧，可能影响发育，甚至死亡。

宁宁

注意事项：

　　孕妈妈要保持积极的心态，要知道自己的心情会直接影响到胎儿。积极的能量不仅对于怀孕过程有很大的帮助，对于宝宝将来的发育，成长都有很大的帮助。