女性备孕吃什么

宁宁

    女性备孕要注重平常的饮食安排，那么女性备孕吃什么好呢？有哪些适合备孕的食谱呢？如果家里正准备想要生孩子的话，本文是非常值得您来好好的了解下！

　　女性备孕吃什么好呢？能够帮助你备孕的食物有很多，但有三大类是不能少的！那么女性备孕的食物究竟是哪三类呢？怎样的食谱适合女性备孕选择？不妨跟着一起来好好的了解下吧！

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女性备孕的食物

　　1、维生素A类

　　牛奶制品、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。维生素a也是脂溶性的，有助于卵泡发育，可改善子宫环境。维生素a有两个来源：视黄醇和类胡萝卜素。前者多来自动物食品，后者多来自深黄色蔬果。

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2、维生素E类

　　牛奶制品、肉食、杏仁、深绿叶蔬菜、鸡蛋等。维生素e有助于人体对其他脂溶性维生素的吸收，使激素分泌正常化，进而提高怀孕几率。

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2、维生素E类

　　牛奶制品、肉食、杏仁、深绿叶蔬菜、鸡蛋等。维生素e有助于人体对其他脂溶性维生素的吸收，使激素分泌正常化，进而提高怀孕几率。

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备孕食谱推荐

　　1、排骨菠菜汤

　　材料：猪排骨500g，菠菜适量。

　　做法：猪排骨切块洗干净，沸水焯一下;清洗菠菜，把猪排骨放入3000ml水中，煮40分钟，加入菠菜再煮5分钟。

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2、好孕汤

　　材料：银花15克、红枣十颗、当归50克、黑豆一把、糖二两、鸡蛋3至5个。

　　做法：首先当归和金银花用纱布包好后和其它几样食物药材一起放锅中像煮药一样熬煮，熬到汤汁够一碗就可以了。

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备孕注意事项


　　1、注意饮食：多女性朋友就是因为减肥过度或者是营养不良而患上不孕症的。平时多食用一些营养丰富的食物。尽量戒烟戒酒，烟和酒中的有毒物质都会不同程度的影响男性朋友精子的质量，降低怀孕的几率。

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备孕注意事项


　　2、注意饮食：多女性朋友就是因为减肥过度或者是营养不良而患上不孕症的。平时多食用一些营养丰富的食物。尽量戒烟戒酒，烟和酒中的有毒物质都会不同程度的影响男性朋友精子的质量，降低怀孕的几率。

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3、在排卵日期同房：准确掌握排卵周期，在排卵日期同房，科学受孕。