心火旺怎么饮食调理 试试这些“灭火器”

宁宁

     心火旺多因情志抑郁化火；或火热之邪内侵；或过食辛辣刺激、温补之品，久蕴化火，内炽于心所致。那么，心火旺怎么饮食调理呢？

　　心火旺怎么饮食调理

　　针对心火旺推荐的食材和中药材：苦瓜、莲子、苜蓿（mù xu）、荷叶、茯苓、莲子心、淡竹叶。

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1、苦瓜：归心、脾、肺经，味苦、性寒。

　　如果心火旺盛可以适当的吃点苦瓜，特别是在夏季，因为苦瓜能够清心退热，明目解毒，保护心脏。

　　2、莲子：归心、脾、肾经，味甘涩、性平。

　　莲子营养丰富而且美味，在平时煮粥或者煲汤的时候放入10克左右的莲子，补五脏之虚，养心安神，可以提高睡眠质量。

　　3、苜蓿：味苦、性平。

　　苜蓿是一种茎叶，煮粥、炒菜都可以适当入适量苜蓿，清心去火，心火下走引起的小便不利。

　　4、荷叶：归肝、脾、胃经，味苦、性平。

　　荷叶可以升发清阳，凉血利湿解暑，降血压，清心火。平时泡茶、煮粥放入5克左右的荷叶，不仅可以清心火还可以起到减肥瘦身的作用。

　　5、茯苓：归心、脾、肾经，味甘淡、性平

　　四季都可以食用，茯苓被誉为上等药材，经常被养生者们用来熬粥、煲汤、泡水、冲粉喝，有很好的健脾利湿，宁心安神的效果。

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6、莲子心：归心、肾经，味苦、性寒。

　　莲子心经常被迎来泡茶或煮粥用，就是为了去心火，解心烦。

　　7、淡竹叶：归心、胃、小肠经，味甘淡，性微寒。

　　淡竹叶特别善于调理心火旺盛，尤其是夏季的心烦，口舌生疮。用来泡茶饮用在合适不过了，一次3到5克，代茶饮用。

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心火旺如何辩证施治

　　1.心火上炎

　　症状：发热，口渴，心烦，失眠，便秘，尿黄，面红，口舌生疮、溃烂疼痛为主，舌尖红绛，苔黄，脉数有力。

　　治法：清热降火。

　　方药：泻心汤合凉膈散

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2.心火下移

　　症状：发热，口渴，心烦，失眠，便秘，尿黄，面红，由于心火炽盛，灼伤津液，以致尿少色赤而排尿灼热涩痛，舌尖红绛，苔黄，脉数有力。

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　　治法：滋阴清火利尿。

　　方药：导赤散

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3.心火迫血妄行

　　发热，口渴，心烦，失眠，便秘，尿黄，面红，吐血、衄血表现突出者，舌尖红绛，苔黄，脉数有力。

　　治法：清热利湿。

　　方药：小蓟饮子

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4.热扰心神/热闭心神

　　发热，口渴，心烦，失眠，便秘，尿黄，面红，狂躁谵语、神识不清为主症者，舌尖红绛，苔黄，脉数有力。

　　治法：清热开闭。

　　方药：安宫牛黄丸