高血压年轻化 教你7个预防方法

宁宁

近些年，许多年轻人也出现了高血压的症状，高血压年轻化变得越来越常见，大家都知道高血压对于人体有很大的危害，那么生活里应该如何预防高血压呢？赶紧来了解下吧。


　　血压持续升高有什么不好呢？在医学上的观测，血压的持续增高，特别对于心脑肾，眼底动脉，有很大的破坏性。另外还容易造成中风偏瘫，脑梗塞老年痴呆，以及白内障心脏病等等。

　　目前尚无特效治愈高血压的药物，我们能做的仅仅是把血压控制下来。高血压病的表现是头晕头痛，视物昏花，眼冒金星，有的患者躺在床上会感觉到天旋地转，同时伴有心慌心悸、面部通红、记忆力减退、少尿，严重者还会伴有一侧上，下肢不听使唤，就是通常说的偏瘫。

　　既然高血压病有这么大的危害性，那么预防就显得很重要。在这里，我与大家分享几个预防方法。

　　第一点，戒烟限酒。

　　第二点，限制钠盐，每天吃的食盐小于六克。

　　第三点，饮食作息规律。少吃动物类类食品和肉类油脂。多吃一些绿色食品。

　　第四点，适当运动，但不激烈。
第五点，保持心情开朗，情志舒畅。

　　第六点，定期检查血压，建议50岁以上的中老年朋友，每年至少体检一次。

　　第七点，如患有高血压病的朋友，建议要在医生的指导下合理搭配用药。不宜中途突然停药，血压返弹，造成不可逆转的危害。