今日立秋，随州还会热多久？

黄芳芳

每天一睁眼
7 F' Z3 _* N3 \- M2 f/ [都是一个火辣辣的日子
太阳当空照，汗水把我找

( q, O/ Z  ?5 _- b  W8 Z% w. o今天，随州发布
% y: W. f  o" E5 [( m高温黄色预警
/ w6 E& C) ~. a8 Q; b未来三天局地气温将超37℃
提醒市民注意防范
* u* l9 Z, l$ a' F% ^+ r: [真滴是好！热！啊！


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想念30℃以下的日子
' N) l$ m# g. ?! [) Y3 B. y' P8 p想念下雨的日子
1 k+ n% W* H9 V4 [, g# G2 R( p想念...
想着想着，今天就迎来了“立秋”

  {$ c; I. I  P6 K" w+ h立秋到了
凉爽的日子是不是要来了？（期待ing）
' ?5 U) ]1 q: m( F8 p  X想一想，心情还有点小激动呢！

小编迫不及待查了一下天气预报
结果好像发现了什么不得了的事情...
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看到了吗？
' Q9 r8 V* S* U2 e: |. A. U; C; ~% L8 h虽然迎来立秋，但我市依然是夏天
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' g& L0 S8 b6 N8 f  z3 U$ e5 L. O立秋的到来，并不是秋天的气候来了。专家表示，气象学上以每5天的日平均气温稳定下降到22℃以下的始日作为秋季开始，立秋又称交秋，由于全国各地气候不同，秋季开始时间也不一致。而就随州来说，往年平均入秋的时间在9月中下旬。

- O/ X: i, }8 f$ ~- ^5 |# W. K# L而且三伏天还没过完
9 k; i. v% C5 J+ ?现在还处在“中伏”
6 `7 C4 P% Z" Q" ~5 S, a, ~2 y5 f+ v对于随州来说
1 h4 x! c9 z2 v, B0 z% l/ t三伏没熬完，凉快就遥遥无期
大家坚持住！
再熬一熬，告别闷热天气不远了
7 V8 G8 t6 O8 S6 F* D0 e: o  F) Y: I呃...大概还要这么久吧！

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0 I+ D+ ^3 t- d% s& B, |$ O# k9 y小伙伴们包里要常备伞哦
遮阳防雨两不误~
最后，立秋了
7 D; n0 U+ }0 I. Z) B" \2 }' X请大家注意气候变化带来的不适
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立秋时节，这样养生
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　　立秋之后，暑去凉来，但炎夏酷热仍未消，天气逐渐转向干热，早晚凉爽，白天闷热。此时，人易倦怠、乏力，清热消暑要继续，但相对炎夏要有变化。
润肺柔肝肺与秋季相应，而秋季干燥，气燥伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易产生疾病。因此，需要润燥、养阴、润肺。可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，益胃生津，有益健康。另外，肺盛之时易影响肝，而肝主情志，疏泄气血，人们容易出现情绪低落等表现，可通过养阴、柔肝、疏解等方法调理。
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养阴清燥秋燥症主要靠预防，首先宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物，少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥症状。

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防治感冒立秋后，白天炙热的气温到了晚上，就开始变得清凉起来，因此，早晚温差过大容易引起频繁感冒。专家提醒，在衣着和居家休息方面，应更注意防止夜间着凉，尽量少用空调。可趁早晚清凉时分勤开窗户通风，流通空气，保持室内空气新鲜。
: R) {( c" L$ G$ t调养起居立秋之季已是天高气爽之时，应开始“早卧早起，与鸡具兴”。早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛太过。


3 Q" e* N( F( B3 K适量运动立秋后，湿热仍没有完全消退，在这个时节进行健身锻炼应该避免运动量过大、活动过于剧烈。最好选择一早、一晚进行锻炼；太阳照射下不宜运动过久，以防体力消耗过大，暴晒灼伤皮肤；在高温湿热中不宜运动过于剧烈。
来源：随州气象台、人民日报、十堰晚报
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