地皮菜的好吃做法 焖剁椒炒鸡蛋

宁宁

    地皮菜是一种春季具有养生功效的野菜品种，平常适当吃些对身体有好处的！那么地皮菜的做法有哪些呢？大家不妨跟着来了解下！

　　地皮菜好吃的做法，大家觉得有哪几种呢？大家知道怎么做地皮菜好吃呢？是炒鸡蛋还是焖剁椒！今日小编带大家来学下几种地皮菜的做法，希望大家平时也可以做看看。

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　地皮菜的做法

　　一，地皮菜炒鸡蛋：地皮菜，鸡蛋，青椒，剁椒（可不放），盐。

　　做法：

　　1、地皮菜用清水反复清洗几次，捞起沥水备用。

　　2、鸡蛋打散，加入切小粒的青椒，倒入地皮菜，临时想着加了点剁椒，最后放盐调味后拌匀。

　　3、炒锅放油，烧热后把2倒入，底下的蛋液稍凝固后用铲翻翻。

　　4、看鸡蛋全变成金黄色就差不多熟了，关火起锅就成。

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二，腊味地皮菜：地皮菜，窝头，腊肉，青小米辣，红小米辣，油、盐。

　　做法：

地皮菜的做法 地皮菜炒鸡蛋 地皮菜的功效

　　1、地皮菜冷水浸泡至涨发透，焯水沥干备用。

　　2、炒熟蛋黄备用；锅内留油炒香料头，加腊肉碎、小米辣炒香，加飞水的地皮菜，熟蛋黄炒匀，调味装盘。

　　3、窝头蒸透装盘。

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　三，剁椒焖地皮菜：地皮菜，剁椒酱，香葱，大蒜，姜，醋，黑胡椒粉，白糖，白芝麻。

　　做法：

　　1、地皮菜提前用冷水泡发，水中加入少许淀粉；泡发后去除根蒂，沥干水份备用。

　　2、锅中烧开水，放入地皮菜焯烫半分钟左右；捞出沥干水分，放入一只干净的大碗中。

　　3、葱、姜、蒜切碎末在热锅炒香，倒入地皮菜，加入剁椒酱、糖和黑胡椒粉以及适量的清水。

　　4、焖煮上几分钟，等到汤汁变粘稠就可以起锅。

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　地皮菜的功效作用

　　降脂明目：地皮菜是一种很好的低脂肪营养保健菜，能降脂减肥，同时，对目赤、夜盲、脱肛等病症也有一定疗效。


　　清热降火：地皮菜性寒而滑，具有清热解毒的功效，内服外用，可辅助治疗烧伤、烫伤及疮疡肿毒。

　　补充营养：地皮菜含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等，可为人体提供多种营养成分，具有补虚益气，滋养肝肾的作用。

厥水河的爱

     地皮菜，在超市里称地耳的吧？夏季雨水多的时候，在无污染的草地里，一夜间，你即可看到草坪上，满地铺满了黑色的如木耳状的很神秘的生物，它就是我们常说的地皮菜（地耳）。

    在乡下，雨水过后，孩子们们都会拿起家里的竹篮之类的物件到草地里捡拾，有不懂事的孩子捡起后在水里荡一下即放在口里嚼食，我也是其中的那个啊。等太阳出来，很快都被晒干了，拿回家一般都是炒鸡蛋，很好吃的。

   不过，我刚才百度了一下，尽管它口感极好，营价值也很高，但因它性凉质地润滑，脾胃虚寒泄泻者不可多食。营养师特别提醒大家脾胃虚寒，腹泻者不可食用，妇女产后、寒性痛经以及女子月经期间不宜食用地皮菜。

少爷范特西

实在是不怎么好清洗